unisex
Hem fiziksel hem de psikolojik iyilik hali için yoga oldukça önemli bir aktivite. Yoga yapanlar, uygulama esnasında kendilerine rahat hissettirecek kıyafetler seçiyor. Böylelikle, etkinliğin çok daha konforlu geçmesine zemin hazırlanıyor. Yalnızca beden egzersizi sağlayan hareketler dizisinden değil, aynı zamanda uzun süre hareketsiz kalınabilen meditasyon rutinlerinden oluşan yoga, bu yönüyle sıradan egzersizlerden ayrılıyor.
Yoga çalışmaları; tam konsantrasyon halinde yapılırken, doğru ekipman, uygun yoga kıyafetleri ve aksesuarlar kullanmak oldukça önemli. Yoga yapan birinin dolabında kesinlikle tek bir model kıyafetin olması şart değil. Yoga çalışmaları sırasında birçok farklı kıyafet giyebilirsin. Onlarca yoga kıyafeti alternatifini değerlendirebilirsin. Eğer seçim için kafa karışıklığı yaşıyorsan, konfor gereksinimlerini düşünerek alışveriş yapmayı aklında tutabilirsin. Mühim olan senin konforlu ve huzurlu hissetmen olduğu için kişisel alışkanlıklarını dikkate alarak yoga kıyafetleri seçmelisin. Ancak elbette daha iyi hissettirdiği düşünülen ve yoga yapan hemen herkesin dolabında yer alan bazı seçenekler mevcut. Bu ürünler arasında erkek veya kadın spor tayt modelleri, esnek kumaşlı erkek veya kadın spor tişört ürünleri yer alıyor.
Yoga Kıyafeti Seçimi Neden Önemlidir?
Eğer henüz başlangıç düzeyinde yoga yapıyorsan, temel yoga hareketlerini yeni yeni deneyimliyorsun demektir. İlerleyen düzeylerde, çalışmalar daha kompleks ve hareketler daha zor bir hal alıyor. Hatta yerçekimine meydan okuyacağın hareketler bile olacak. Yoga sırasında hem bedeninin esnekliğinin artması hem de kıyafetlerden maksimum esneklik beklendiği için kıyafet seçimi çok daha önemli. Eğer yeterince esnek kıyafetler seçmezsen, dikişlerin canını yaktığını, kumaşın deforme olduğunu, hareketi zorlaştırdığını fark edebilirsin.
Buna ek olarak yoga her ne kadar ağır hareketlerden oluşan bir egzersiz olsa da, özellikle uzun süreli hareket dizilerinin ardından, yoğun terleme meydana gelebiliyor. Yükselen vücut ısısı ve ardışık hareketler neticesinde, normalden çok daha fazla terleyebilirsin. Günlük kıyafetlerle yoga yapmaya çalıştığında nemi çeken erkek veya kadın eşofman altı kullanmamalısın. Çünkü, günlük kullanım için tasarlanan kumaşlar, daha da ağırlaşarak enerjinin verimli kullanımına engel olabiliyor. Bir yandan kıyafetin ağırlığıyla hareket etmek zorlaşırken, diğer yandan nemli his rahatsız hissetmene neden oluyor. Diğer bir deyişle, yoga terlemeye neden olan bir etkinlik olduğu için de kıyafet seçimine daha fazla özen göstermelisin. Nem transferi vadeden kumaşlara yönelmeyi unutmamalısın.
Ayrıca, her ne kadar yoganın birçok yoga pozu ayakta yapılıyor olsa da, yoga matı üzerinde gerçekleştirilen birçok farklı hareket de mevcut. Yani egzersiz yaparken yerle temas halinde olman gerekiyor. Eğer üzerinde çok fazla eklenti olan, örneğin boncuk veya zımba taşıyan sıradan bir iş kıyafet giyersen, zemin hareketlerinde canın yanabilir. Buna ek olarak naylon karışımlı, kaygan kumaşlı bir çorap seçersen, mat üzerinde denge sağlamak da zorlanabilirsin. Ayrıca sürtünme nedeniyle kolay elektriklenen, yün karışımlı kıyafetlerde egzersiz sırasında zorluk çıkarabiliyor. Ayrıntı gibi görünen tüm bu detaylar, yoganın konforlu geçmesini etkiliyor. Bu nedenle yoga kıyafeti seçerken kumaşın içeriğinden üzerindeki eklentiye, nem ve hava transferi özelliğinden kumaşın teknolojisine kadar birçok noktayı dikkate almalısın.
Yoga Üst Giyim Nasıl Olmalıdır?
Daha detaylı yoga kıyafeti özelliklerini inceleyecek olursak, alt ve üst giyim için farklı öneriler karşımıza çıkıyor. Yoga için üst giyim seçerken öncelikle yoga kıyafetinin çok bol veya dar olmaması gerektiğini aklında tutmalısın. Zira çok bol bir kıyafet giydiğinde, hareket esnasında kumaşın kollarına dolandığını, hareket hatta güvenlik problemi yarattığını görebilirsin. Örneğin amuda kalkacağım bir hareket sırasında giydiğin bol tişört yerçekimi nedeniyle yüzüne gelebilir veya yer hareketleri sırasında denge kaybı yaşayabilirsin. Bu nedenle yoga kıyafetleri seçerken oversize kesimlerden uzak durman gerekiyor. Mümkünse regular kesimdeki yoga üst giyim ürünlerini seçmelisin.
Elbette tek kriter kesim değil. Kumaşın hafif olması, nem ve hava transferi sağlaması çok önemli. Pamuklu ve organik kıyafetler yerine sentetik karışımlı kumaşları tercih etmem gerekiyor. Tamamen pamuktan yapılan üst giyim ürünleri, terlediğinde nemi içine hapsettiğinden ağırlaşıyor ve hızlı kuruma konusunda da sentetik modellerden geride kalıyor.
Yoga kıyafetlerini giydiğinde, dikişlerin rahatsız edici olmadığından, kumaşın cildini kaşındırmadağından, tahriş etmediğinden emin olmalısın. Yoga üst giyim ürününün varlığını adeta hissetmemelisin. Bunun yanında, iklim şartlarına uygun giyinmen gerekiyor. Kışın, açık havada yoga yapmak için incecik bir yazlık tişört giymek doğru değil. Zorlu hava şartlarında, termal kıyafetleri tercih etmen gerekiyor. Aynı zamanda yoga, uzun süre hareketsiz kalmayı gerektiren meditasyonlar da bulundurduğundan, meditasyon yapacağın zamanlarda egzersizde giydiğinden daha kalın giyinmeyi aklından çıkarmamalısın. Çünkü uzun süre hareketsizlik, vücut ısısında düşmeye neden oluyor ve süreç üşüme ile sonuçlanıyor.
Yoga Alt Giyim Nasıl Olmalıdır?
Dolabındaki yoga alt giyim ürünleri arasında muhakkak kadın veya erkek spor tayt yer almalı. Yoga hareketlerinin birçoğunda eklemler kıvrıldığı için bol kıyafetler diz arkasında kıvrılıyor. Kıvrılan kumaş çok kalın olduğunda veya dikişlerin sertliğinden dolayı, hareket sırasında sızı hissetmen çok normal. Bunun için mutlaka yogaya uygun maksimum esneklikte, uygun incelikte yoga giyim ürünleri seçmelisin. Örneğin eğer dolabında bir erkek koşu taytı varsa, koşunun gerekliliği için tayt kasları desteklemeyi hedeflerinden, kumaşın daha sıkı olduğunu fark edebilirsin. Ancak bu sıkılık, yoga esnasında rahatsızlık verebiliyor. Yoga, koşu gibi kaslara sert hareketler uygulanan bir spor değil. Aksine yoga sırasında esnemek temel amacı oluşturuyor. Bu nedenle, koşu ürünlerini yoga yaparken kullanmamalısın.
Dikkat etmen gereken bir diğer nokta ise dayanıklılık oluyor. Zemin hareketlerinin yoğunlukta olduğu bir programlarda, bedenin çok daha fazla sürtünmeye maruz kalıyor. Bu nedenle çok fazla tül içeren veya dayanıksız yoga alt giyim ürünleri almamalısın. Ürün seçerken dikişlerin ve kumaşını sağlamlığından emin olman gerekiyor. Sana bu güvenceyi sağlayacak, kaliteli ve dayanıklı yoga kıyafetleri, Asics imzası taşıyor.
Yoga İç Giyimi Nasıl Olmalıdır?
Yoga yaparken konsantrasyonun ne kadar önemli olduğundan bahsettik. Elbette kadınlar için doğru iç giyim seçimi konsantrasyonun en önemli kaynağı oluyor. Örneğin günlük kullandığınız balenli ve dolgulu sütyenler ile spor yapmaya çalışırsan göğüslerinin hareketinden ve balenlerin neden olduğu sızıdan rahatsızlık duyabilirsin. Bu nedenle özellikle egzersiz için tasarlanan sporcu sütyeni modellerini giymelisin. Onlar hem göğüslerinin sabit durmasını sağladığı hem de can yakıcı demirler bulundurmadığı için sana yogada gerekli desteği sağlayabiliyor. Ayrıca bra modellerinde yer alan kalın askılar ve çapraz sırt tasarımı, omuz hareketlerinin kısıtlanmasını engelliyor.
Yoga iç giyim için ürün seçerken nem kontrolü sağlayan ve esnek kumaşlar tercih etmeyi unutmamalısın. Hızlı kuruyan, nem yönetimi konusunda donanımlı, vücuda destek veren ve konsantrasyonu destekleyen iç giyim modellerini tercih ederek yoga verimini arttırabilirsin.
Sen de yoga üst, alt ve iç giyim için aradığın modelleri Asics ayrıcalıklarıyla sipariş verebilirsin. Profesyonel sporcuların tercihi olan yoga kıyafetleri, esnek kumaşları ve özel teknolojileri ile sana aradığın desteği vermeye hazır. Asics ile şimdi harekete geç. Yoga ile hem bedeninin zinde kalmasını sağla hem de zaman kaybetmeden huzuru hissetmeye başla.